자유게시판

• ◈수족냉증 예방하는 생활습관

  2	낮은울타리(@yo2753) 2020-05-02 07:54:30

수족냉증 예방하는 생활습관 

■ 손발뿐 아니라 몸 전체를 따뜻하게 해야 한다. 
■ 두꺼운 옷 한 벌보다는 얇고 느슨한 옷을 여러 겹 입는 것이 낫다. 
■ 겨울철에 외출할 때에는 모자, 귀마개, 목도리, 따뜻한 양말, 부츠와 장갑 등을 사용한다. 
■ 장갑을 끼는 것을 잊지 않으려면 현관문에 여분의 장갑을 두는 것이 좋다. 
■ 거리에서 걸을 때에는 햇빛이 비치는 쪽으로 걷도록 하고, 집은 언제나 따뜻하게 보온이 되어야
한다. 
■ 세수나 설거지 등을 할 때에는 찬물을 사용하지 않는다. 
■ 냉장고에서 음식을 꺼낼 때에는 장갑, 냄비 집게를 사용한다. 
■ 피부가 건조하지 않도록 하고, 자동차를 타기 전에 미리 예열을 해 두는 것이 좋다. 
■ 감정적 스트레스를 회피하거나 조절하는 능력을 키우면 도움이 된다. 
■ 흡연은 금기이고, 간접흡연도 피해야 한다. 
■ 혈관을 수축시킬 수 있는 약제인 피임약, 심장약, 편두통약, 혈압약 등을 피해야 한다. 
■ 운동은 전반적인 안정감을 조장하고 체력을 향상시키므로 권장된다

댓글 0

6

0영천0정동우

@biro2000

• 채팅방 입장
  라디오
• 전체글
• 신청곡/사연
• 운영진게시판
• 방송시간표
• 편성표
• 오디션신청
• 자유게시판
• 방송국 멤버

운영 멤버 (21명)