달비방송국

받는 회원
메시지

휴대폰 번호인증	3:00
인증번호

받는 사람
메시지	0/400

해당 아이템은 구매(선물) 후 환불이 되지 않습니다. 유효기간은 구매(선물 발신)일로부터 1년입니다. 위 내용을 확인하였으며, '보내기' 버튼 클릭으로 결제정보 제공에 동의하고 선물합니다.

받는 사람
메시지	0/400

해당 아이템은 구매(선물) 후 환불이 되지 않습니다. 유효기간은 구매(선물 발신)일로부터 1년입니다. 위 내용을 확인하였으며, '보내기' 버튼 클릭으로 결제정보 제공에 동의하고 선물합니다.

로그인 / 회원가입

방송하기

로그인 / 회원가입

인라이브 블로그

앱 다운로드

방송국 스튜디오

달비방송국

즐겨찾기

since 2013-07-20

https://ekfqlqkdth.inlive.co.kr/studio/list

http://ekfqlqkdth.inlive.co.kr/live/listen.pls

동굴 (LV.1) 소속회원 EXP 376

0
다음 레벨업까지 624exp 남음
1,000

로즈
젤리
하트

1개	3개	5개
11개	39개	79개
108개	119개	500개
1052개	2,525개	4,486개
5,000개	10,000개	30,000개

임의지정 개
내 보유로즈

1개	3개	5개
10개	20개	30개
50개	80개	100개
300개	500개	700개
1000개	2000개	5000개

임의지정 개
내 보유젤리

1개	2개	3개
7개	11개	20개
38개	99개	100개
214개	514개	777개
1004개	2002개	5000개

임의지정 개
내 보유하트

스튜디오 홈

자유게시판

인라이브의 게시판 (커뮤니티 유저게시판/자료실, 방송국 게시판) 관리 지침

단잠 꿀잠

2	낮은울타리(@yo2753) 2016-12-13 08:09:39

단잠, 꿀잠

나는 밤에 잡다한 생각으로

시간을 소모하지 않고 체력을 낭비하지 않을 때,

좀 더 쉬이 숙면을 취하고 에너지를 얻는다는 사실을

알게 되었다. 멈춤, 즉 모든 것을 멈추고 보다 깊은

내면의 자아와 손을 맞잡는 능력은 얼마든지

배울 수 있고, 함양할 수 있는 기량이다.

'멈춤'에 익숙해지는 것이 수면에

익숙해지기 위한 선결조건이다.

- 아리아나 허핑턴의《수면 혁명》중에서 -

* 가장 좋은 '멈춤'이 잠입니다.

잠을 잘 자야 에너지를 회복할 수 있습니다.

그러나 잠을 못이루는 밤이 잦아지고, 아예 '불면증'으로

고생하는 사람도 많습니다. 단잠, 꿀잠 한 번 자는 것이

소원인 사람도 많습니다. 그때 필요한 것이 바로

호흡 훈련과 명상입니다. 약이나 술 없이도

단잠, 꿀잠을 잘 수 있습니다.

오늘도 많이 웃으세요.